プロテインと一言で言っても、非常に多くの種類があります。大きく分けてもホエイプロテイン、ソイプロテイン、カゼインプロテインがあり、その中でもウェイトアップ目的のものや反対のウェイトダウン目的のもの、肌や体のための栄養補助を目的としたもの、シェイプアップやダイエットを目的としたものなど、本当に多種多様です。国産のプロテインもあれば外国産のプロテインもあり、価格はもちろん栄養価もそれぞれ違ってきます。その中で自分に適したプロテインを選ぶことが非常に大切なのですが、世の中には間違ったプロテイン選びをする人が多すぎるのも事実です。
「筋トレ=プロテイン」というイメージが強いせいで、筋トレする人が「プロテインならなんでもいい」と思ってソイプロテインを飲んでいたり、反対に「筋トレ=プロテイン」ではないんだと気付いた女性がダイエット目的なのにホエイプロテインをガンガン飲んでいたり、「プロテインならどれも同じ」という感覚で購入しすぎなのですよね。プロテインは意外と値段のするものなので、とにかく安さだけで選んでしまう人もいます。あなたの求める効果を得るには、そのプロテインではダメなのに…と思うことがよくありますね。
実際、ちょっと挙げただけでもこれだけの種類と間違いがあるのです。プロテインだけに限った話ではありませんが、何をするにも知識を付けることは大事だなと感じませんか?ましてやプロテインは自分の体に直接関係してくるものです。しっかり学んで、どのプロテインをどう摂取したらよいのか、自分に合ったプロテイン選びをしてほしい限りです。
プロテインだけではなく、BCAAAの正しい摂り方を知りたい方はこちらの記事をどうぞ。
→BCAAの摂り方